Tips Untuk Melancarkan Haid
Ketika wanita memasuki tahapawal menstruasi, kecapekan, memasuki masa menopause, dsb, sebagian besar wanita
mengalami masalah menstruasi yang tidak teratur. Berikut adalah hal yang dapat
dilakukan untuk memperlancar siklus menstruasi :
1.
Konsumsi Sayuran Hijau
Sayuran hijau
yang baik untuk dikonsumsi harian ialah bayam, asparagus, dan brokoli merupakan
sayuran sehat yang dapat membantu memperlancar siklus menstruasi. Banyak cara
untuk menyiasati memakan sayuran hijau jika tidak
menyukainya yaitu menjadi olahan yang disukai seperti keripik, kue, dll.
2.
Olahraga dan makan omega-3
Lakukan
olahraga teratur agar haid tidak sampai datang terlambat. Diet menu kaya akan
antioksidan dan omega-3 serta padukan dengan melakukan kardio ringan setidaknya
3-4 kali seminggu.